フォーム

私はフォワ側のすべてのスイングで 肩に力がはいってしまいます。。。 力を入れているつもりはないのですが、、、 フォームにもんだいが あると思うんでが・・・ どうすれば直せますか？ また、どのような練習をすればいいのですか？