精神面

僕も昔そうでした…前の日に必ず、練習をし、次の日に早めに寝る…これは、常識ですよね 大会当日（試合の時）、とにかく、まずは、深呼吸を試合前にする。水は飲まない、試合前にトイレに行っておく。そして、試合中は、観戦している最も親しい友が信じていると考えるかな

丹田（へそ下）に意識を集中して腹式呼吸で深呼吸すると 人体の不思議で、丁度良い緊張感になりますよ？ 試合中でも球を取る時などに使えます。 気休めかもしれませんが、覚えておくと便利です。 意識は全て丹田で、力も全て抜きます。 後は、顎の力を抜いて、少し引くようにすると肩の力が抜けます。 試してみてください。サーブレシーブの時に使えます。

ありがとうございます！ぜひ参考にしていただきます！！