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集中力トレーニング
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ｗｈｉｔｅ－ｔｉｇｅｒ
ビギナー
2005/1/21 15:24
・一点凝視法･･･周りの景色などで小さい文字や模様などにピントを合わせ、ジッと凝視する。指のシワや爪のスジなどでも可。
・遠近法･･･遠くの一点にピントを合わせ次に近くの一点にピントを合わせるのを繰り返す。動体視力の向上にもなる。
・テニスボール積み･･･やり方は簡単です。テニスボールを用意して、地面に置いたボールの上にボールを積み重ねます。集中力の高い選手は三つ積み重ねることも可能です。他の種目のボールでもできます。
集中力がないという方は、是非試してみてください。
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