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反復で…

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エ

エリービギナー 2005/7/23 23:22

はじめましてエリーともうします中学2年生です私の学校では週に3回(1回に60往復)反復横とびをしているのですが最近足の外側の骨全体が痛くなってきました皆さんはなったことありますか？？予防方法はありますか？？返信お願いします

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ｗｈｉｔｅ－ｔｉｇｅｒビギナー 2005/7/24 00:20

たぶん、足の筋肉を使いすぎか、成長痛だと思います。自分は歩き方が悪く、踵の骨の内側部分が痛くなり、病院で診てもらった結果、足の内側の筋肉の踵の方の付け根が炎症を起こしていました。週三のリハビリ通いを勧められましたが、行ってないのでまだ痛いです。予防方法というか良性のトレーニング方法は、漸進性（オーバーロード･過負荷）の原則を用いるといいです。漸進性の原則とは、簡単にいうとトレーニングの難易度を日々、徐々に上げていくことです。

エ

エリービギナー 2005/7/24 08:58

返信ありがとうございます