ベテランカットマン
卓志
2004/1/21 14:42
４０代のおじさんカットマンです。
愛ちゃんは娘のような年頃で応援しています。
がんばれ～～！！
１０年ぶりに卓球を再開したのですが、
足（特に膝）が痛くなることがあります。
適切な練習方法があればアドバイスよろしくお願いします。
by ノブリッジ
卓志
2004/1/21 14:42
自分も、学生の時に比べ
膝や腰の負担が大きくなってきました
練習方法では、ないのですが
靴下をなるべく厚めの物で
靴が、底の厚いものを履いて
気をつけています
準備運動や、終わった後の体操もしています
by マロン
かわうそ
2004/2/10 12:32
初めまして！
僕もカットマンです。
卓球ってどんな練習をしても膝に負担が掛かりますネ。
だから打撃練習ではインターバルをコマメに入れた方が良いと思います。
あと、練習前後の他にも柔軟体操の時間を多く取る事もお奨めです。（風呂上りなんかにやると良いですよ）
筋トレには自転車のゴムチューブ等を使って膝の周りの筋肉に負荷を付ける事も効果的です。
何事も”やりすぎ”は禁物ですネ。
by かわうそ
かわうそ
2004/2/10 12:32
靴下は厚めのものを、シューズは軽くて底の薄いものを使っています。
練習前には準備運動、練習後にはお風呂（シャワー）です。
練習は月に３回くらい、大会は年に２回くらいです。
左右のフットワークより前後がきついですね。
筋トレを徐々に増やしていきます。m(_ _)m
by かわうそ