バックドライブ

最近、バックドライブにミスがあるので、フォームを見直したいのですが、下回転と上回転に対するバックドライブはそれぞれどのようなフォームで振って、フォロースルーはどのようにすればいいんでしょうか？ 教えてください。 あと、指と手の甲にあたることがよくあるのですが、改善方法とかあったら、教えてください。お願いします。