いくつか質問があります

僕はカットマンで、Ｆ面頂点(特厚)、Ｂ面スーパースピンピップスチョップスポンジ(薄)をはっています(細かい事はプロフを見てください)。 本題に入ります。 ①バックの表で、相手のツッツキを安定したバックドライブで打ちたいと思っています。何かうまくできるようになるコツ等があれば教えてください。 ②フォア前のフリックをストレートに返したいと思っています。一応クロスにフリックはできます。ストレートに返すにはどのようなことを気をつけたらいいでしょうか。あと、人より手首が柔らかくないと言われるので、手首をやわらかくする方法があれば揃えてお願いします。 長文失礼します。何か文に誤り、無礼等があったらすみません。