バックができません↓↓

私は中学から卓球をしているのですが、いままでずっとペンでやってきました。変えたかったけど中学で変えても指導してくれる人がいないし、今から変えても無理だと思っていました。 ３月の大会の時に変えてみたら？と勧められました。はじめは今からじゃ無理と思っていました。でも、その勧めてくれた人も変えていたのです。シェイクに変えることに決心しました。 ３か月がたち、高校の春季大会にもシェイクででました。まだ、バックがペンの癖が残っていますが、だいぶできるようになりました。そこで今、バックドライブなどを練習しています。でも、なかなかうまくいきません。何かコツとかありますか？