攻撃マンなのに・・・。

私はまだ卓球を２年間未満くらいしかやってません。 でも，それなりに卓球が好きです！ ですが，やっぱり試合になると上がって自分のプレーができなくなったりします。そうゆう時にはどうしたらいいでしょうか？ あと，攻撃マンなんですが，このごろアップダウンなどでも，スマッシュのボールやドライブのボールが抜けていってしまいます。コツ等あったら教えてくださいっ！