筋トレ

卓球というスポーツは上半身より下半身を鍛えなければいけないスポーツです。自分がおすすめする筋トレは、反復横とびです。フットワークの練習にもなります。

ドライブがすごい人って背筋すごいです。でもあれは卓球をしていて自然に身につくものなのかなぁー？なわとびいいですよ。全身運動だし、持久力がつきます。

うちもなわとびはいいと聞きましたよ。うちが良くやっている筋トレは下半身の場合スクワットで、腕の力をつけるのに、ダンベルをもって素振りをしたり、腕立て伏せをたくさんしてます。