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筋トレ

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レシーブビギナー 2004/8/23 16:24

卓球を強くするには筋トレも必要だと思うんですけど。誰かどこの筋肉をどう鍛えればいいか教えて！

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ｗｈｉｔｅ－ｔｉｇｅｒビギナー 2004/8/23 17:23

卓球というスポーツは上半身より下半身を鍛えなければいけないスポーツです。自分がおすすめする筋トレは、反復横とびです。フットワークの練習にもなります。

あおいビギナー 2004/8/30 20:51

ドライブがすごい人って背筋すごいです。でもあれは卓球をしていて自然に身につくものなのかなぁー？なわとびいいですよ。全身運動だし、持久力がつきます。

★なお★ ビギナー 2004/9/4 11:56

うちもなわとびはいいと聞きましたよ。うちが良くやっている筋トレは下半身の場合スクワットで、腕の力をつけるのに、ダンベルをもって素振りをしたり、腕立て伏せをたくさんしてます。