粒高でのレシーブ

Ｂ面で粒高を使ってるのですが、サーブ(下回転)が来たとき、 Ｂ面(粒高)で受けると、意識してやるときは、つっつきで返せるのですが、 何も考えないでやると、球がネットに引っかかってしまいます。 レシーブの時に力を入れすぎてるのでしょうか。 何か入れる方法があったら教えてください。