試合のとき･･･

試合のとき、緊張のためか、 普段のプレーが思い通りにできません。 体が温まっていないのだろうかとか、 単に試合慣れしていないだけなのか･･･と いろいろ考えてはいるのですが、 どうすればよいか分かりません。 そこでとりあえず、下の二つについて アドバイスをいただけたらと思います。 　･体の温め方(ストレッチやウォーミングアップ等) 　･試合で緊張しないための方法(おまじない等何でもいいです) どうかこの哀れなプレーヤーに 救いの手を差し伸べてやってください。