練習

シェア LINE

シュート 2007/2/25 23:40

僕は下半身がよわいと思っていますが、下半身を鍛えるお手ごろなトレーニングありますか。グランドを走る以外でお願いします。

粘着ラバー信者 2007/2/26 17:57

　*スクワット*　 ※90度以上曲げないでください危険です。

シュート 2007/2/26 22:21

一日何回ぐらいやればいいでしょうか

スマッシュ男 2007/3/7 18:49

付けたし膝をつま先より前に出してはいけません。ひざの関節を痛めてしまい、ひどいときは障害が起きることがあります。

シュート 2007/3/8 20:07

それは大変ですね。ありがとうございます。一日何回くらいやるのがいいでしょうか。

スマッシュ男 2007/3/9 19:26

筋力によって違ってくるので正確なアドバイスは言えません。回数ではなくて重りを使えば少ない回数で出来、調節もしやすいのでいい方法かもしれません。

シュート 2007/3/9 20:14

どうもありがとうございました