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練習

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シュートビギナー 2007/2/25 23:40

僕は下半身がよわいと思っていますが、下半身を鍛えるお手ごろなトレーニングありますか。グランドを走る以外でお願いします。

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粘着ラバー信者ビギナー 2007/2/26 17:57

　*スクワット*　 ※90度以上曲げないでください危険です。

シュートビギナー 2007/2/26 22:21

一日何回ぐらいやればいいでしょうか

スマッシュ男ビギナー 2007/3/7 18:49

付けたし膝をつま先より前に出してはいけません。ひざの関節を痛めてしまい、ひどいときは障害が起きることがあります。

シュートビギナー 2007/3/8 20:07

それは大変ですね。ありがとうございます。一日何回くらいやるのがいいでしょうか。

スマッシュ男ビギナー 2007/3/9 19:26

筋力によって違ってくるので正確なアドバイスは言えません。回数ではなくて重りを使えば少ない回数で出来、調節もしやすいのでいい方法かもしれません。

シュートビギナー 2007/3/9 20:14

どうもありがとうございました