試合前に･･･

瞑想、集中。 おおきな大会では、ひとつき前くらいから、 精神がおかしくなる方が、多いです。 練習が出来ないなら、試合に出場するベキじゃ ないでしょうが・・・・ ------- ０＞道具 試合前にゼッケン、ユニフォーム（団体戦の時２着以上）、 ラケットの手入れ。 １＞会場の確認 大きな大会などでは、試合会場が分かれいる 場合がある為、事前に配布された、資料を元に、 試合開始時間、コートなどアドバイザーの人と、 打ち合わせする。 ３＞宿の確認など 遠征などは、宿泊や、飛行機便の手配と確認。 ２＞疲れを貯めない。 睡眠をヨクとる。 ハードな仕事を入れない。 ３＞食事 肉料理などは、前に日に食べない。 肉料理は、２日前までに、済ましておく。 消化・吸収の悪いのは、食べない。（個人差あり） ４＞買い物 試合中に、補給する化学薬品の入った物や、 好きなケーキ、プリン、ゼリー。 バナナ、オレンジなど。 お弁当は、食べない人もいるので、 会場で購入するか、自宅で手配するか、とか。 ５＞練習はしない。 試合前の１日で、無理な練習はしない。 当日会場で５～１５分程度行う。 ６＞早起きする。 試合は、普通９：００から開始される為 生活リズムや体調をその時間帯に合わせる。 ７＞その他 自動車での移動なら、カーナビのセット、 ガソリン給油、など ------- 準備が、自分で満足できれば、試合も 満足って私は、思ってます。 卓球の試合は、卓球台の前でする物ですが、 すでに、準備段階から、はじまっています。・・・・