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筋肉痛
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チーズバーガー
ビギナー
2007/5/11 15:49
最近スイングスピードを上げる為にダンベルとラケットで３００回ずつ素振りをしています。３日続けてやった後ひどい筋肉痛になりました。継続は力だ と言うことわざもありますがこのような場合は休みも入れてやるべきなのでしょうか?
それとも筋肉痛の事は忘れて毎日練習をやっていくべきでしょうか?
返信
3件
エルフショット
ビギナー
2007/5/11 18:24
過去ログにもいりますが、
http://www.icofit.net/lecture/
↑ここが長いですがイイと思いますので、書いておきます。
エルフショット
ビギナー
2007/5/11 18:29
↑は、間違ってました、ゴメンなさい。
筋トレの過去ログにあるurlは、
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#ne16d7ee
でしたね。
ｗｈｉｔｅ－ｔｉｇｅｒ
ビギナー
2007/5/12 00:03
１００％オレンジジュースをお勧めします。
１００％オレンジジュースには(筋)疲労回復を始め、スタミナ維持、血行促進、ガン・心臓病予防があります。
注意としては、一気飲みをしないこと。効果が半減されますので少量ずつ時間をかけて飲んでください。あと、１００％のものでなければ効果が半減されます。