トレーニング法

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dq000ff 2007/10/28 11:07

僕の部活は二日に一回、体力作りのために・筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット) ・反復横跳びをやっていますが他に必要なトレーニングはありますか？ランニングは毎日やっています。

えぬ 2008/1/3 09:36

私は中１で卓球はじめたのでまだ素人ですが、幅跳びで腹筋が鍛えられると聞いたことがあります。あと、短い距離のダッシュとか・・・走りこんで下半身の動きの速さをアップさせる事も必要とか聞いたこともあります。ところで、背筋とはどういうのですか？

サウスポー 2008/1/10 23:11

背筋は、うつ伏せになって上半身をあげるやつです。