どんな練習方法が最も効果的ですか？

自分の学校では朝(7:45)､学校にきて卓球台を出してからマシーンで練習をして(9:30)10分間休憩をして そのあとにサーブ練習を20分間、基本打ちを40分間、10分間休憩して(10:50) それからシングルスでエレベーターを40分間、ダブルスのエレベーターを30分間、5分間フォア打ちラリーのあと片付けで 12時少し過ぎに部活終了 って感じでやってますがもっと効果的なやりかたとかありますか？