体重移動

フットワークしながら打つ時の体重移動をスムーズに行えるようにしたいのですが、どのように練習、トレーニングしたらよいでしょうか。カットではなく攻撃なのですが、体重移動がうまくできず、速いボールに追いつく時に、体が完全に横をむきながら打球してしまったり、止まって打つ時もかかとが浮いてしまったりします。打球も不安定なので誰か教えてください。