練習方法

私の学校の部活では、顧問が三人いるのですが（前まで４人でした）その三人がまったくもって初心者なんです。前までいたもう一人の顧問も学校をやめてしまい、教えてくれる人は一人もいません。今私をふくめ上級生が５人しかいなくて（しかも全員女子）、この５人でいつも練習メニューを考えているのですが、 やっぱりよくわかりません。顧問は部活に全然こないし、私は部長なのですが、部長を含め５人に任せる…という始末…。 これでは絶対に強くなれません。長くなりましたが、もし良い練習方法があったら教えて下さい。