重いぜ・・・・

敗因が本当にご飯のせいなら二つの可能性が上げられます。 まず食べる量ですが、一人一人の胃の大きさは違うので量の確定はできません。ちなみに私はチキンナゲット２個分といったところでしょうか。 次に試合当日、前日に野菜を食べているかです。野菜には食物繊維があるので腸にガスが溜まりやすくなり、試合中に力んでしまいます。試合当日、前日は肉・果物を食べましょう。 敗因がご飯で無い場合、試合と試合との間の時間をリラックスしすぎて、試合のときに動きが硬くなるのが敗因かもしれません。