筋トレ

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こう 2006/4/30 23:39

最近愛好会から部活に昇進したんですが週に一回筋トレの日があるんですそこで練習メニューをかんがえてりしたんですが部員一人一人によってスタイルが違ったりとばらつきがでたりするんです今考えてるのは階段上り下りダッシュとかランニングとか腕立てや腹筋背筋などなんですスタイルが違ってもばらつきのでない筋トレってないですか？またはどのような感じで筋トレをしたらいいのですか教えてください

に

にゃっく：） 2006/5/1 21:55

戦型が違っても卓球で必要な筋肉は同じ部分なので全員まずは同じメニューを。その後個人で必要なトレーニングとカでいぃンじゃないかと思います…また内容ですが、こうさんが今考えてるもので大丈夫だと思いますよ？みんなの様子を見て、メニューを変えていくといぃと思います。