どんな内容？

うちでは、まず10分間各自の方法で体を温めます。 ストレッチや走ったりです。 その後、５分ずつフォア、バック、ツッツキの基本練習。 ７分間ずつフォアとバックのランダム切り替えし （フォアとバックへの素早い対応？） ７分間ずつフォアの１球ごとにフットワーク （何回でも同じフォームで打つ） ７分間ずつフォアランダムフットワーク （上に足して、とにかく相手の台に入れることも覚える） ７分間ずつドライブショート （何回でもドライブを入れ、ショートで何回も返せるように） ７分間ずつ３球目攻撃 （そのままに。ただ確実に入れる） ７分間ずつオールラウンド*３～５ （試合形式で） １５分間サービス練習 筋トレ 利点というか、効力みたいな感じになってしまいましたが…。どうなんでしょう。利点はあんましないような気がします（笑）

　試合の後は、試合で見つけた欠点や弱点、自分の卓球の方向性や、苦手な技術を補う練習をします。 　試合に出て負けることで､自分が今何をしなくてはいけないのか、どうすればよいのかが、見えてくるものです。 ぼくはそれを補い、次の試合の時にはワンランク上がった、より強い自分になれるように、より良い結果を出せるように頑張っています。