フットワーク練習

左右に振られるとどうしてもフォームが乱れてしまうのですが、それはやっぱりフットワークにあると思うんです。僕は顧問からも友達からも「足を使え」とよくいわれます。自分でも直したいとおもっているんですが、どうしてもフットワークの練習のしかたがわかりません。基本的なフットワークの仕方からでいいので詳しく教えてください。 長くなりましたがお願いします。