皆さんの練習メニューを教えてください！

cubeというものです･･･。 マイページにも書きましたが、うちは今、部長をやっています。 今まで先輩に頼っていたツケがまわってきて、 みんなが上達するいい練習メニューがわかんないんです･･･。 （頼りないですよね･･･） 大会も近づいているので、 基礎練習（ラリーや３球目攻撃etc･･･）と試合を混ぜて、今は練習をしています。 何か、いい練習メニューはないでしょうか？ 皆さんの部活での練習メニューを教えてください！ 長々と失礼いたしました･･･。