一人で・・・
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01ちゆ ぴんぽんぶ
2007/1/11 15:18
教ぇてぁげる◆◇参考になればィeけど((藁
①,サーブ練習‐狙った場所に（⑩分）
②,フォア クロス（⑩分）
③,バック 〃 （⑩分）
④,フォア ストレート（⑩分）
⑤,バック 〃 （⑩分）
⑥,フォアとバック 切り替ぇ（⑩分）
⑦,スマッシュ練習（⑩分）
⑧,オール（⑮分）
⑨,フォアつっつき クロス（⑩分）
⑩,バックつっつき 〃 （⑩分）
⑪,フォアつっつき ストレート（⑩分）
⑫,バックつっつき 〃 （⑩分）
⑬,オール（⑮分）
⑭,フォアつっつき打ち（⑩分）
⑮,バックつっつき打ち（⑩分）
⑯,つっつきとつっつき打ち オール（⑩分）
⑰,つっつき打ち&スマッシュ（⑩分）
⑱,ドラィブ練習（⑮分）
⑲,ドラィブ&スマッシュ（⑩分）
⑳,ストップ練習（⑮分）
［21,フォアカット打ち（⑩分）
22,バックカット打ち（⑩分）
23,カット打ち オール（⑩分）
24,カットボールをストップ（⑩分）］
［］内ゎ、必要な時練習。