初心者の出来る練習について

近くに川があるなら土手を走ってみてはいかがでしょうか？とりあえず下半身からです。 あと、初めてまもなくでもう試合形式に練習は厳しいかと。フォームが崩れがちです。近所の人が卓球できるのなら、多球練習等に付き合ってもらって基本を磨くのがよろしいかと思います。

ありがとうございます ですが、川は近くになく土手はありません 坂ならあるのでそこを走ろうと思います できればどんな感じに走ればいいのかも教えてください 他にも基礎練習でわかるものがあればぜひお願いします

やはり素振りですね。フットワークなどを入れると効果的ですよ。

マスクをして走ると効果が高いと聞いたことがあります。ただ、私自身はそれをやってしまうといろいろな意味で人気者になる可能性があるのでやったことはありません。なので効果は未知数です。 坂を走るのもかなり効果はありますね。野球の松坂選手は学生時代に神社の階段を一日に何百回と往復して下半身を鍛えたという逸話が残っているほどです。 とりあえず卓球用の筋肉を作るためには、スプリントが効果的だと思われます。長距離は体力を鍛えるためには非常に効果的ですが、敏捷性に欠けます。よってスプリントが適しているのです。 がんばってみてください。

チターボさん、PATRIOTさんありがとうございます 松坂選手の話は聞いたことがあります 上手になるための下積みとはこのことだと感動しました マスクですか、考えてませんでした 今日は坂を何往復も走りました 明日からはマスクをして走ってみます 無知ですいませんがスプリントとは何ですか？

短距離走のことです。 陸上では、短距離走の選手のことを「スプリンター」と呼ぶそうです。

そうなんですか。知りませんでした 200㍍くらいの坂なので短距離にはちょうどいいと思います 明日からはマスクもして頑張ります 他にも効果的な練習があればお願いします

なかなか好感持てますね。 是非がんばってください。応援していますよ！

今日マスクありで走りました。 正直キツさが格段に上がりました　 ですがこれも自分のためなので頑張ります PATRIOTさん効果的な練習をありがとうございます

足の指の強化