みんなは、どんな練習メニュー？

学校（部活）でのメニューですか？

サーブ練習、ランニング、ストレッチ、多球練習、サーブレシーブ、連打、試合、筋トレ、課題練習、等々です。

はじめましてアニキです。 俺の所では筋トレ（腕立て､腹筋､背筋､滑り込み､←のＳＰ「すべる所で止め｣握力､)（またまにやるのは階段走､ランニングぐらい)あとはフォア打ち､バック打ち､試合､などで～す

僕の学校では、ランニング（２ｋ程度）に筋トレ（腕立て２０回、腹筋２０回、背筋３０回、スクワット２０回）に、反復横とびをやったり、フットワークなどをしてます。残った時間は打たしてもらってます。

私の学校は、乱打・フォアラリー・バックラリー サーブ・オールラウンドの順に始まって、後は自主的に試合を申し込んだりして練習してますよ。 あと、ジャンケンで勝ち組と負け組を作って試合をします。（ひと組１０人程度）勝った数が少ない方が腹筋と腕立て、スクワットをそれぞれ２０回位ずつやらされます・・・。現在足が筋肉痛です・・・。階段がきつい・・・。

僕の学校は…フォア・バック・ツッツキラリーのあとオール練習の人もいれば、フォア・バックラリーのあと１、２種類応用練習（ツッツキをドライブするとか）後、オール練習の人もいれば、それに多球練習を入れる人も…いつも自分たちで練習内容考えてやってますね。筋トレはほとんど無いです。

僕の学校は ①フォアラリー１０分 ②バックラリー１０分 ③ドライブ練習１０分 ④外周ランニング３０分程 ⑤サーブ練習　１０分 ⑥エレベーター（台に二人づつついて、試合して勝ったら上の台に行き、負けたら下の台に行くというもの）１時間 んでしゅうりょうです。 昔は筋トレかなりきついものばっかあったんですが少し楽になりました。