みなさんがやっている練習メニューを教えてください

いまは高校ですが、中学時代は。 １、アップ、体操、シャドウプレー、。 ２、フォア対フォア。バック対バック。ツッツキ対ツッツキ。 ３、多球練習。内容は定期的に変える（練習が飽きないようにするため。） ４、課題練習 ５、ゲーム練習 ６、トレーニング。体操。 こんな感じです。メインは多球練習ですね。

強いチームはどういう練習をしているのでしょうか？

私は、いま中学生です。 私の学校の顧問は『強い所は多球練習をたくさんしてるからだ。』といっていました。。そんなに効果があるのですかね？