システム練習

③の発展みたいなことやってます うちのチームではブロックが重視＆多用されるのでみんなでブロックを練習する(カット万はカットを練習する)時間を設けています うちのチームでやっている方式で具体的に説明します(例：４台のとき) ①カットＡ対攻撃型 ②カットＢ対攻撃型 ③ブロックマン対攻撃型 ④攻撃型対攻撃型 このように配置して、左側四人はひたすら守り、右側四人はひたすら打ちます 最初の五分間はフォアドライブ(スマッシュ)対フォアブロック(カット) 五分経ったら攻撃型だけがローテーションで隣の台に移動します(④の台の次は①に戻ります) 次の五分は回り込んでのフォア攻撃対バックでの守りをやり、 また同じように移動してオールコース対オールコースでの練習をします これを繰り返します こうすると、それぞれが自分の主戦技術を重点的に練習することが出来ます これを、私たちのチームでは「主戦技術の練習｣「主戦練習」と呼んでいます どうしても攻撃型が多くなるので、工夫としては④の台で攻撃したら④の台で守備練習をしてから①の台に戻る、など。。。 また、サーブもカットサーブなどいつも使うものから始めるようにすると、サーブ練習にもなります 時間のとり方、コース配分も、チームのレベルに合わせてアレンジして下さい 以上、お分かり頂けたでしょうか。。。