練習方法

錘をつけて素振りをしてもあまりスイングスピードは速くなりません。それに腕を痛めてしまいます。 スイングスピードを速くするには、素振りするときに１・２・３、１・２・３と数え、２だけを自分の最大の速度で振ります。 あと振りの源の筋肉（前腕筋）を鍛えるには、鉄亜鈴等を持ち、肘を横腹部につけて９０度以上開き、できるだけ長時間持ち続けます。 まぁ、こんな感じです。(^^)

早い返事ありがとうございます！！ 試してみます

ごめん。言い忘れたことがあります。 鉄亜鈴を上下に持ち上げないでくださいね。上に持ち上げた時に刺激を与えられる筋肉は上腕ニ頭筋だから前腕筋に与えられる刺激が減少します。 まぁ両方鍛えるなら上下に持ち上げたほうがいいですけどね。(^^) あと鉄亜鈴は最初は１ｋｇぐらいからのほうがいいです。

本当にごめん。また言い忘れてた。 前腕筋が鍛えられてると速いボールが、 上腕筋が鍛えられてると力強いボールが得られます。

前腕筋と上腕筋の位置を教えてください。

前腕筋は手首から肘までで、上腕筋は肘から肩までですよ。(^^)

ありがとうございます

あと、利き腕だけでやらないほうがいいですよ。 逆の腕もやらないと、バランスが崩れて故障の元になります。